Postani aktivni član AK Rike i budi u formi cijele godine

Postani aktivni član AK Rike i budi u formi cijele godine
Trening planovi tijekom 2024. trajat će 12 uzastopnih tjedana u proljetnom i jesenskom ciklusu. Jedna od njihovih glavnih ideja je kreiranje i održavanje kvalitetne razine utreniranosti kroz cijelu godinu.

Kao i protekle godine, AK Rika i u 2024. provodi proljetni i jesenski ciklus trening planova za naše aktivno članstvo.

Trening planovi tijekom 2024. trajat će 12 (dvanaest) uzastopnih tjedana u dva ciklusu. Jedna od njihovih glavnih ideja je kreiranje i održavanje kvalitetne razine utreniranosti kroz cijelu godinu. Aktivno članstvo trening planove dobivat putem e-maila.

Proljetni i jesenski ciklus treniranja

Ako ne pratite ove trening planove, svakako ih možete (barem djelomično) ukomponirati u vaš postojeći program.

Razdoblja:

Proljetni ciklus => Tjedan 10-2024 – 21-2024 (tjedan 10 započinje 4. ožujka 2024.)

Jesenski ciklus => Tjedan 40-2024 – 51-2024 (tjedan 40 započinje 30. rujna 2024.)

Trening planove dobivat ćete s ovog e-maila lukakoncurat1@gmail.com.

Postani aktivni član AK Rike i budi u vrhunskoj formi tijekom cijele godine. Više detalja o razredima članstva u Atletskom klubu Rika, kao i o mogućnostima učlanjenja u naš klub, potraži putem ove poveznice.

Postani aktivni član AK Rike i podigni formu

Ako već niste, predlažemo da kreirate svoj godišnji kalendar nastupa na utrkama. Na ovaj ćete način kvalitetno nadograđivati postojeću bazu i biti na vrhuncu u pravo vrijeme. Kalendar natjecanja i sadržajnih evenata (broj kilometara + aktivan uspon + vrsta terena + razdoblje u godini) već je kreiran i dobro poznat. Tako možete točne datume svojih željenih evenata već pronaći na web stranicama organizatora.

Atletski klub RIKA ove će godine održati zanimljive evente:

● Subota, 1. lipnja 2024. => Kastafski Kros. Prijave su otvorene, a prijavi se putem ove poveznice.

● Srpanj 2024. => Drenova Trail.

● Prosinac 2024. => Adventski trail Tri Kastafska Vrha koji je ujedno završnica Hrvatske trail lige.

Osim navedenog, u pripremi su i drugi projekti sličnog karaktera.

Škola traila i zajednički treninzi AK Rike

Trail trčanje je vrlo dinamičan i šarolik sport. Osobno smatram da je veoma bitno dobro poznavati vlastito tijelo i njegove trenutne mogućnosti, ali isto tako i način na koji ono (najbolje) funkcionira. Granice valja pomicati pažljivo te na adekvatan način promatrati vlastiti napredak.

Dosadašnja praksa pokazuje da kvalitetan plan dozvoljava kreativan pristup u pripremama. Planovi se u takvim situacijama najčešće mogu adekvatno podesiti, a tako da se minimalno negativno preklapaju.

Za bilo kakve dodatne informacije, savjet/pomoć u pristupu ili pak potporu u segmentima pripreme stojimo vam na raspolaganju.

Skrećemo ti još pozornost da AK Rika za sve svoje članove provodi redovite treninge, a sve pojedinosti potraži putem ove poveznice.

Također, možete biti zanimljiva informacija da AK Rika provodi Školu traila, a detalji su dostupni na našem webu.

Vidimo se na trailu!

Prijavi se za newsletter